26-Pilates

Joseph Pilates rozvinul svou koncepci cvičení během první světové války v Anglii. Založil ji na principech jógy a Tai Chi. Při své práci v nemocnici přišel s myšlenkou zařízení na zefektivnění rehabilitace svých pacientů. Použil pružiny z nemocničních lůžek a zahákl je tak, aby kladly odpor proti pohybu. Pilates se většinou cvičí na podložce, někdy se používají speciální stroje, které se od časů nemocničních pružin jen mírně změnily. Jeho metody jsou tak úspěšné a populární, že je dnes využívají lidé z velmi různých profesí, od baletních tanečníků po hráče ragby.
Pravidelné cvičení pilates má mnoho přínosů, jako je zvýšení kapacity plic, větší síla a pružnost, správné držení těla a zlepšení rovnováhy. Rovnováha a sebeovládání, které jsou součástí cvičení pilates, jsou prospěšné ve všech oblastech života