35-Skotské střiky

Skotské střiky jsou tradiční léčebnou procedurou založenou na stříkání vody o proměnlivé teplotě. Jde o stimulující a velmi intenzivní léčbu. Nazí nebo v plavkách jste vystaveni tlakovému proudu vody (3 atmosféry) ze vzdálenosti 3 metrů. Prvních 30 vteřin je teplota vody nastavena na 38–42 °C, poté následuje 5–10 vteřin proud vody o teplotě 16–25 °C. Střídání teplot se opakuje 6× zepředu i zezadu. Nejprve se míří na horní a dolní končetiny, potom na oblast hrudi a břicha, kde se opisuje průběh tlustého střeva. Procedura je zakončena proudem studené vody. Pacient se poté osuší a měl by pokračovat venku svižnou procházkou v délce 20–30 minut. Teplota teplé a studené vody se může v závislosti na stavu a reakcích pacienta během následných procedur změnit (obvykle klesá).
Rychlé změny teploty vodních střiků stimulují autonomní nervovou soustavu, jež reguluje všechny základní tělesné funkce (dýchání, oběh krve a lymfy, imunitu, metabolismus) a zanechává v člověku pocit omlazení. Přispívá také k uvolnění ztuhlých svalů a kloubů.