36-Šlapací koupel

Tato procedura je aktivnější než koupel se střídavou teplotou, vyžaduje totiž, abyste šlapali střídavě ve dvou vaničkách naplněných do půli lýtek vodou o rozdílných teplotách. Nejprve vstoupíte do vaničky s horkou vodou o teplotě 40–42 °C a aktivně po dobu jedné až dvou minut šlapete na místě. Při tom se přidržujete zábradlí. Poté přestoupíte do vaničky se studenou vodou o teplotě 10–16 °C a znovu aktivně šlapete po dobu 15–30 vteřin. Celý cyklus se 6× až 10× opakuje a končí se vždy studenou nožní lázní.
Toto energické cvičení příznivě ovlivňuje bolesti hlavy, migrény, poruchy oběhu (studené nohy) a raná stádia křečových žil. Dále pomáhá zlepšit stav vazů v kotnících a kloubů nohou. Šlapací koupel je vhodná také k poúrazové rehabilitaci chodidel a dolních končetin.