69-Autogenní trénink

Autogenní trénink je jednou z nejlépe podložených a prozkoumaných relaxačních technik. Je jedinou technikou „těla a mysli“, která je výsledkem lékařského výzkumu. „Přepnutí“ do uvolněného stavu lze dosáhnout správným provedením předepsaného postupu; jsme tak schopni ovládnout vlastní tělo podle svých potřeb. Obnovuje rovnováhu autonomního nervového systému. Autogenní trénink umožňuje ovládat stres tím, že se při něm lidé učí relaxaci a soustředění na vlastní pocity. Doporučuje se těm, kteří se chtějí naučit vědomě uvolňovat své tělo, zklidnit svou mysl a zlepšit celkovou pohodu.