90-Jízda na kole

Cyklistika je běžně využívána pro individuální rekreaci i v procesu rehabilitační léčby. Další skutečností je to, že jízda na kole za účelem vysokého výkonu nemusí vždy optimálně zatěžovat pohybovou soustavu člověka. Pohyb dolních končetin nemusí vždy odpovídat lidským vrozeným pohybovým programům. Základem našeho přístupu je nalezení správného místa na sedle a řídítkách a místa pohybu distálně na pedálech. Dolní končetiny pracují jako generátor síly. Jízda na kole proto není přirozenou lidskou lokomocí. Při jízdě ve stoji nacházíme požadovanou vyšší aktivitu hýžďového svalu. Při rehabilitaci s pomocí kola je důležité dbát zřetel na druh úrazu. Například při rehabilitaci kloubů zlepšuje cyklistika celkový rozsah kloubu a dochází k posílení svalů v jeho okolí. Také zvyšuje celkovou fyzickou kondici těla, tudíž se dá zařadit do tréninku i při ischemické chorobě srdeční. Zároveň dochází k menšímu tlaku na klouby, než je tomu například u běhání, proto ji doporučuji i lidem s kloubními problémy. Výhodou jízdy na kole je také zlepšení tělesné i duševní kondice